了解头痛所需的一切
纵览健康全貌。
概览会显示你头痛的次数、平均强度和持续时间，以及最常见的诱因。
日历为您讲述故事。
每次头痛都会显示在日历上，让你一眼看出哪些日子和哪几周最难熬。
深入了解每个细节。
打开任意记录，即可查看强度、类型、部位、持续时间、诱因、用药和备注。
几秒钟即可完成记录。
轻点几下即可记录头痛：何时开始、有多严重、哪里疼，以及可能的诱因。
文章
Apr 20, 2026 · 4 分钟阅读
纸质头痛日记与头痛记录应用：该用哪一种？
纸质头痛日记还是头痛记录应用？从准确性、省力程度、提醒和隐私几方面比较，选出你真正能坚持的方式。
Apr 16, 2026 · 4 分钟阅读
头痛开始时该怎么办：第一步处理与危险信号
头痛开始时该怎么办：哪些危险信号需要紧急就医，哪些第一步对大多数头痛有帮助，以及该避免什么以免加重。
Apr 15, 2026 · 6 分钟阅读
头痛诱因：最常见的有哪些，如何找出你自己的诱因
详解常见头痛诱因，从压力、不按时吃饭到睡眠和天气，并教你区分真正的诱因、巧合与预警信号。
Apr 10, 2026 · 6 分钟阅读
饥饿性头痛：为什么不吃饭会头痛，怎样缓解
详解饥饿性头痛：为什么不吃饭或禁食会引发头痛和偏头痛，咖啡因起了什么作用，以及简单的预防方法。
Apr 7, 2026 · 5 分钟阅读
头痛冰帽：偏头痛冰帽有用吗？该怎么用？
详解头痛冰帽：研究如何看待冷敷帽缓解偏头痛，紧张型头痛何时更适合热敷，以及如何安全使用。
Apr 1, 2026 · 6 分钟阅读
香水引起的头痛：为什么香味会诱发头痛，怎样缓解
详解香水引起的头痛：为什么香味和浓烈气味会诱发头痛和偏头痛，哪些产品最常被提到，以及如何减少接触。
常见问题
没有找到您需要的信息？请发送邮件给我们，支持团队将尽快为您解答。
用户评价
深受像您一样的用户信赖
加入数千名用户的行列，使用 Headache & Migraine Diary 更好地了解头痛并掌控自己的健康。
“多年来我一直饱受偏头痛的困扰，这款应用终于帮我找到了诱因。将报告分享给我的神经科医生后，我的治疗方案有了真正的改善。”
Sarah Thompson
“起初我并不相信记录会有帮助，但当我看到日历上清晰呈现的规律时，真的大开眼界。仅仅通过了解诱因，我的头痛天数就显著减少了。”
Michael Rodriguez
“作为慢性偏头痛患者，每次就诊前都能有条理地整理好所有数据，这真的太有帮助了。记录过程非常快捷，所以我能真正坚持下来。”
Emily Nakamura
支持18种语言。
服务全球，使用您的语言。
🇺🇸
English
🇩🇪
Deutsch
🇪🇸
Español
🇫🇷
Français
🇮🇳
हिन्दी
🇮🇹
Italiano
🇯🇵
日本語
🇰🇷
한국어
🇳🇱
Nederlands
🇺🇸
English
🇩🇪
Deutsch
🇪🇸
Español
🇫🇷
Français
🇮🇳
हिन्दी
🇮🇹
Italiano
🇯🇵
日本語
🇰🇷
한국어
🇳🇱
Nederlands
🇵🇱
Polski
🇵🇹
Português
🇷🇴
Română
🇷🇺
Русский
🇹🇭
ไทย
🇹🇷
Türkçe
🇺🇦
Українська
🇻🇳
Tiếng Việt
🇨🇳
中文
🇵🇱
Polski
🇵🇹
Português
🇷🇴
Română
🇷🇺
Русский
🇹🇭
ไทย
🇹🇷
Türkçe
🇺🇦
Українська
🇻🇳
Tiếng Việt
🇨🇳
中文